ความรู้ทั่วไป
12 videos • 402 views • by ครูคูนสายแข็ง
1
การเลือกน้ำหนักในการฝึก และ การเพิ่มความหนักในการฝึกอย่างเป็นระบบ
ครูคูนสายแข็ง
Download
2
โภชนาการพื้นฐานกับการออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก และ การเพิ่น้ำหนัก ทำอย่างไร
ครูคูนสายแข็ง
Download
3
มารู้จักกับ "เวย์โปรตีน"
ครูคูนสายแข็ง
Download
4
ลดไขมันส่วนเกินทำอย่างไร
ครูคูนสายแข็ง
Download
5
ทำไมออกกำลังกายแล้วไม่พัฒนา
ครูคูนสายแข็ง
Download
6
ทักษะพื้นฐานสำคัญอย่างไร By ครูคูนสายแข็ง
ครูคูนสายแข็ง
Download
7
ตอบคำถาม : ทำไมโค้ชต้องซ้อมหนัก? by ครูคูนสายแข็ง
ครูคูนสายแข็ง
Download
8
Warm up , Cool down & Streching
ครูคูนสายแข็ง
Download
9
ด้ามจับแบบต่างๆ การฝึกด้วย Cable : Cable row
ครูคูนสายแข็ง
Download
10
แบบฝึกลดอาการ Office syndrome
ครูคูนสายแข็ง
Download
11
การจัดตารางฝึก weight training แบบแยกส่วน ด้วยตนเอง 1
ครูคูนสายแข็ง
Download
12
การจัดตารางฝึก Full body ด้วยตัวเอง 1
ครูคูนสายแข็ง
Download