Jéssica Martín Moreno @[email protected]
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Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
¿Llevas tiempo queriendo empezar a entrenar, pero al final siempre lo dejas?
¿Sientes que te falta motivación, que no tienes tiempo o que simplemente no sabes por dónde empezar?
En este vídeo te comparto las 4 estrategias que a mí me están ayudando a incorporar el hábito de correr en mi rutina (¡aunque no me gusta correr! 😅), y que también te servirán para iniciarte en calistenia, gimnasio o cualquier otra actividad.
Además, te cuento mi experiencia personal y cómo combino calistenia y running con mi día a día, incluso cuando no tengo ganas o estoy a mil cosas.
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Los 5 MANDAMIENTOS del PROGRESO REAL en CALISTENIA💪🏼
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De adolescente, siempre decía que no sabía dónde vivir… solo que “No me veía en Catalunya”.
Nunca imaginé que ese presentimiento me traería la oportunidad de volar hasta Galicia. 🌊
Estos días, paseando con una amiga y respirando la brisa del mar a tres minutos de casa, me recordaba lo afortunada que soy: atardeceres que pintan el cielo, senderos entre montaña y mar, una gastronomía que reconforta el alma… y la posibilidad de desconectar del estrés rodeada de naturaleza. 🍃
Ahora disfruto de la paz en mi rutina; he aprendido a ir más despacio, a que todo vaya más lento… Antes iba caminando a toda prisa sin un porqué jajajaja ahora voy tan lenta caminando que pienso “la Jéssica del pasado se pondría nerviosa” 🤣
Hoy, más que vivir en un lugar, vivo en un estado de gratitud: por lo logrado, por lo que soy y por este rincón que desde hace casi 3 años llamo hogar y que me encanta disfrutarlo con las personas que amo✨
No sé dónde me llevará la vida el día de mañana, pero ahora mismo estoy disfrutando de esta increíble etapa🌿
PD: admito que a veces también tengo ganas de irme pero se que sin lluvia no hay verde 🤣🌧️⛈️🌬️☔️
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¿Amantes del café como yo? ☕✨
😖 Siempre he disfrutado de ese primer sorbo caliente… hasta que un día me di cuenta de que lo necesitaba para “sobrevivir” al día.
⚡Desde hace unos meses he dado un giro: ahora disfruto el ritual, el aroma y el sabor, pero sin depender de la cafeína. Por eso, la mayoría de mis cafés son descafeinados: priorizo el descanso, la alimentación y los hábitos que me mantienen a tope sin necesitar estímulos externos.
☕ Y si algún día me tomo uno con cafeína, es porque quiero saborear un café de especialidad, no porque mi cuerpo lo “necesite”.
¿Cómo te sientes tú con el café?
🍃 En mi nuevo vídeo explico cómo pasé de la dependencia al disfrute consciente, qué dice la ciencia sobre el café y cómo aprender a reconectar contigo mismo en lugar de forzarte.
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Un evento que llegó para quedarse siempre en mi corazón✨
🙏🏼 No fue solo un fin de semana de calistenia. Fue un espejo donde viví mis miedos y mis exigencias, acompañada de las personas indicadas. Llegué cargada de inseguridades y el corazón rebosante de gratitud al pensar en todos los que confiaron en esta nueva aventura.
🫂 Siempre creí que podía hacerlo todo sola, pero descubrí que los miedos más grande se vencen mejor en compañía. Gracias infinitas al increíble equipo que me sostuvo en cada paso: sin vosotrxs, nada habría sido igual.
🤸🏻♂️ Cada taller práctico—pino, básicos y muscle-up—fue un viaje de superación. Vi a principiantes temblar de miedo y, poco a poco, confiar en sí mismos alcanzando sus objetivos divirtiéndose como niños. Los baños de hielo nos retaron a superar miedos, un verdadero ejercicio de coraje compartido. Las meditaciones nos invitaron a mirar hacia dentro, mientras que las prácticas de respiración nos enseñaron a navegar nuestras emociones con suavidad y presencia.
🌿 Las charlas, diseñadas como mesas redondas, dónde todos aportábamos sin juicio y desde la experiencia, abordó hábitos saludables y pautas de alimentación consciente. Allí todos contribuimos y aprendimos con la mente abierta, entendiendo que un evento no es solo horarios y logística, sino un refugio donde crecer, a nuestro ritmo y con cariño.
🍃 Recordaremos los suspiros de orgullo después de un logro, las sonrisas al probar algo nuevo, y la sensación de unidad que nos abrazó tras cada baño de agua fría.
💫 Este fin de semana hemos aprendido a seguir adelante, paso a paso, respiración a respiración.
🫶🏻 Gracias a quienes vinisteis llenos de ilusión y a quienes os sumasteis con dudas. Gracias por cada abrazo, cada palabra de ánimo y cada lección compartida. GRACIAS.
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¿Cómo te levantas del suelo?🤔
Levantarte del suelo parece algo simple… hasta que deja de serlo.
Con el tiempo, perder movilidad, fuerza y equilibrio puede hacer que algo tan básico se convierta en todo un reto.
🤸🏻♀️ La capacidad de levantarnos ágilmente es un reflejo de nuestra autonomía y salud física.
🏋 Nuestra movilidad, flexibilidad y fuerza en las piernas son clave para seguir moviéndonos sin limitaciones.
En este vídeo te muestro 7 niveles para levantarte del suelo, desde los más sencillos hasta los que podrían ser verdaderos retos jeje. ¿En qué nivel estás?🧐
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¡¡Buenas tardes!!☀️
Estoy preparando mi PRIMER EVENTO PRESENCIAL "CALISTENIA y BIENESTAR con jessmartinm" era uno de mis objetivos este 2025 y lo vamos a hacer REALIDAD 😍🤸🏻♀️
Os comparto toda la información en este enlace 👉🏼 forms.gle/z1E9dzTAmsqr3VtB8
Para ser los primeros en saber que eventos y quedadas se van a realizar próximamente no olvides unirte a mi canal de WhatsApp✌🏼️ whatsapp.com/channel/0029VaHplug42DckNguV3L31
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¡Hola chicas y chicos!
Soy Jéssica Martín Moreno, para mi el deporte es mi FORMA DE VIDA, desde que descubrí la calistenia mi vida cambió; mis hábitos, mis entrenos y mi alimentación, para mi ha sido algo increíble y me encantaría compartirlo con vosotros a través de mi canal.
¡MUCHAS GRACIAS POR VUESTRO APOYO!