15:53

Meu treino, pra firma o braço em casa 🦾

29:53

Com esse treino ativo todo o meu glúteo

22:29

Treino de Pernas sem peso ( dia 5: último dia do desafio)

19:02

Dia 4: desafio treino + abdominal

16:55

Dia 3 : Desafio treino hiit perda de gordura

22:22

Dia 2: Desafio treino hiit perda de gordura

21:59

Dia 1: Desafio treino hiit 20 minutos perda de peso

24:46

Meu treino de pernas e glúteos em casa

12:34

Meu treino de abdômen rápido e eficaz, faço sempre quando estou com pouco tempo pra treinar

31:30

Esse é o treino que eu faço pra dar aquele volume lindo nas pernas 🔥

13:48

Esse é o meu exercício, que me ajudou a eliminar a gordura das costas 😱🔥

27:31

Meu cardio que trabalha o corpo todo 🔥

18:56

My cardio helps me lose a lot of fat all over my body 🔥

16:47

Meu treino de pernas sem peso, frita demais 🔥

26:38

Meu treinão de glúteos e pernas em casa 🔥

12:48

Meu treino rapidão pra pochete abdominal

04:29

Meu cronograma de treino em casa 🔥

26:20

Meu cardio com treino de abdômen juntos 🔥

26:48

Meu treino pro braço todo, que faço pra firmar ele completo 💪

38:06

Meu treinão de glúteos em casa 🔥

15:08

Esse foi o cardio mais difícil que eu já fiz, cardio intenso demais 🔥

22:09

Meu Treino sem impacto, perda de peso 🔥

13:35

Meu Treino sem peso, Glúteos e pernas 🍑🔥

21:06

Meu Treino que faço pra perder gordurinha nas costas

08:52

Meu Alongamento e mobilidade antes do treino de pernas e glúteos

12:48

Meu treino pra gordura abdominal

17:16

Meu treino pra pernas treinando em casa

21:15

Meu Cardio sem Impacto, pra queima de gordura 🔥

15:45

Meu Treino de glúteos treinando em casa com a mini band

14:41

Meu Treino pra pochete abdominal em pé

10:46

Meu treino rapido pra perda de peso 🔥

10:23

Meu Treino só com o peso do corpo 🔥

27:28

Meu treino rápido pra perda de gordura em casa

13:18

Treino sem peso pernas e glúteos (meu treino)🔥

12:38

treino de braço completo (meu treino) 🔥

22:13

treino livre pra pernas e glúteos (meu treino)🔥

20:07

treino de abdômen completo (meu treino)💪

21:18

Treino de glúteos isolado (só glúteos meu treino)🔥

21:52

Treino sem peso glúteos e pernas (meu treino) 🔥

29:41

Meu treino de Cardio Hiit 30 minutos queima de gordura em casa 🔥

29:24

Meus exercícios de braço em casa

04:06

Meu treino de Glúteos e pernas

14:36

Meu treino de Glúteos em casa sem usar peso

35:32

Meu Treino de braços completo em casa 💪

29:25

Como eu divido os treinos em casa, TREINO SEM PESO PERNAS

14:51

Como eliminei a gordurinha das costas (gordura de baixo do sutiã )

12:35

Treino que fortaleceu meu joelho💪

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Treino que faço pra flacidez na parte interna da COXA 🔥

20:07

Treino sem peso pra Pernas e Glúteos 🔥

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Treino sem peso para os glúteos 🔥🍑

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Treino sem peso, Pernas e glúteos 🔥🍑

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Glúteos durinhos em casa, apenas usando mini band

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Treino só com o peso do corpo pra turbinar seus glúteos e pernas 🍑🔥

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Treino de bíceps em casa , pra ficar com o braço bonitão 💪

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Treino pra flacidez no braço ( famoso tchauzinho)

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O que eu comi para o emagrecimento | Déficit calórico