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Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Nos enseñaron que el colesterol en los alimentos era el problema, y por eso cambiamos huevos por imitaciones, mantequilla por margarina y grasas naturales por productos “light” y “sin colesterol”.
pero hoy hay más personas con colesterol alto.
una posible causa es el exceso de carbohidratos refinados como pan, arroz, harinas y azúcar.
cuando consumes muchos carbohidratos procesados, el cuerpo puede producir más colesterol LDL.
puedes incluir huevos, carne y mantequilla en tu dieta, pero es importante controlar la cantidad de carbohidratos.
entender esto puede ayudarte a tomar decisiones diferentes sobre tu alimentación.
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Cuando el metabolismo está lento, no basta con hacer dieta. Hace falta un enfoque integral:
🛌 dormir bien
🏃♂️ moverte cada día
📚 entender cómo funciona tu metabolismo
🧘♀️ reducir el estrés
💧 hidratarte y alimentarte mejor
Cada hábito cuenta. Lo importante no es ser perfecto, sino ser constante.
#Metabolismo #Hábitos #VidaSana #Saludable #Constancia
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Pero ojo: este proceso no siempre es cómodo. pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza o fatiga.
Aunque puede ser incómodo al principio, es algo temporal. Lo importante es saber que puede ser una señal de que el cuerpo está reaccionando.
Menos carbohidratos es menos alimento para el hongo, y más bienestar para ti.
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Si sientes ansiedad o un antojo muy fuerte por ciertos alimentos, puede ser útil observar qué lo está provocando.
Identificar esos patrones es un buen primer paso para entender mejor tus hábitos.
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El término “adaptógeno” fue creado por investigadores rusos para describir ciertos compuestos de origen natural que han sido estudiados por su posible relación con la adaptación del cuerpo ante distintos tipos de estrés.
Entre los más conocidos se encuentran la ashwagandha y la rhodiola rosea.
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Calcula tu dosis de agua diaria con esta fórmula:
Tu peso en kilos / 7 = vasos de agua de 250 ml diarios
Tu peso en libras / 16 = vasos de agua de 8 onzas al día
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🚫🍽️ ¿Estás cansado de vivir a dieta?
Muchas dietas no son sostenibles a largo plazo.
Lo que puede ayudar es encontrar un estilo que se adapte a ti, que sea flexible y que puedas mantener con el tiempo.
No se trata de prohibirte todo. Se trata de elegir mejor lo que comes y cómo te hace sentir.
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🍞🍚🍰 Aprender a elegir mejor lo que comes puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes.
Una forma sencilla de empezar es con la Dieta 3x1®: solo 1/4 parte del plato lleva carbohidratos refinados, el resto son vegetales, proteínas y grasas buenas.
No es una dieta estricta, solo una guía para comer más balanceado.
#diabetes #alimentacionsaludable #metabolismo
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Este tip te puede ayudar a saber si un huevo está fresco.
Así puedes elegir mejor los alimentos que llevas a tu mesa.
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🐟 El pescado es una fuente de proteína ligera y fácil de digerir.
Sus aceites naturales —como los omega 3— son parte importante de una dieta variada y equilibrada.
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Metabolismo TV es un canal dedicado a los temas de metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Con más de 1000 vídeos y miles de preguntas contestadas relacionadas al tema del metabolismo, hemos creado una comunidad de personas que se interesan en el conocimiento que verdaderamente puede transformar su condición de salud y ayudarles a adelgazar. Estos temas, obesidad y metabolismo, eran un “problema personal”. Hoy son mi vida y me llenan con la enorme satisfacción de haber ayudado a miles de personas a salir de esa trampa de grasa llamada “obesidad”. No existe mejor satisfacción que la de ayudar a otros.