JON JAMES CANO @[email protected]
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Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Cada gota de sudor cuenta. Cada repetición, cada esfuerzo, cada día que elegís moverte, te acerca a la mejor versión de vos mism@. 💪✨
No se trata de ser perfect@, se trata de ser constante, de no rendirse cuando las ganas bajan, y de confiar en que todo tu esfuerzo vale la pena.
Tu cuerpo es tu casa, cuidalo, entrenalo, valoralo.
Y recordá: no estás sol@ en este proceso, ¡acá estoy para entrenar con vos paso a paso! 🔥
Seguimos fuertes, junt@s. ¡Vamos por más! 🙌
#Motivación #SeguimosEntrenando #ConstanciaYDisciplina #FitnessConConciencia
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¡Acepta el reto y transforma tus glúteos en solo 7 días! 🍑💪
Esta rutina está diseñada para activar, fortalecer y moldear tus glúteos con ejercicios efectivos y progresivos. No necesitas equipo, solo constancia y ganas de darlo todo. ¡Vamos por ese cambio!
✅ Apto para todos los niveles
✅ Sin impacto
✅ Ideal para casa o gym
¡Dale play y empieza hoy tu desafío! 🔥
https://youtu.be/jqrC39acxtU?si=_PFpb...
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https://youtu.be/SJ5pAmat1g4?si=BmRKJ...
🔥 Activa todo tu cuerpo con esta rutina full body diseñada para quemar grasa, tonificar y mejorar tu resistencia.
Ideal si quieres entrenar en poco tiempo pero con máxima eficiencia. ¡Cada ejercicio cuenta!
✅ Trabaja tren superior, inferior y core
⏱️ Rutina dinámica, en solo 25-30 minutos
🏠 Perfecta para casa o gimnasio
💪 Sin necesidad de mucho equipo (Barras y mancuernas )
Tonifica, suda y siente cómo tu cuerpo responde desde el primer minuto. ¡Dale play y vamos con todo!
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💥 Prepárate para un entrenamiento explosivo de glúteos y femorales que llevará tu parte trasera al siguiente nivel. Esta rutina combina ejercicios intensos para activar, fortalecer y moldear los glúteos y toda la cadena posterior de tus piernas.
🍑 Ideal para mujeres y hombres que buscan tonificar, ganar fuerza y mejorar su estética corporal.
✅ Sin necesidad de mucho equipamiento
⏱️ Entrenamiento rápido y efectivo
🔥 ¡Siente el trabajo desde la primera repetición!
Dale play, acepta el desafío y transforma tu parte trasera. ¡Tú puedes!
https://youtu.be/TyDl5Li_-_Q?si=5Phuq...
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¿Lista para transformar tus glúteos y conseguir más firmeza y volumen? Esta rutina está diseñada para activar tus glúteos al máximo, con ejercicios efectivos que te harán sentir el trabajo desde la primera repetición. ¡Es hora de dejar esos glúteos planos atrás!
👉 Combinación de ejercicios de fuerza y activación
👉 Para todos los niveles: adapta las cargas según tu experiencia
👉 Rápida y directa, perfecta para tu rutina de entrenamiento
¡Sentirás el fuego mientras trabajas cada fibra muscular! Si eres constante, en pocas semanas empezarás a notar glúteos más redondos y tonificados.
💪 Dale todo lo que tienes, ¡y no pares hasta conseguir resultados!
Suscríbete para más entrenamientos intensos y comparte tus avances en los comentarios. Si quieres entrenamientos personalizados, ¡escríbeme para asesoría online!
https://youtu.be/3O5UDfEZ5EA?si=NMPIl...
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💣 ¡Hoy no hay escapatoria! Prepárate para un entreno de piernas a muerte que llevará tu fuerza y resistencia al límite.
Si quieres piernas fuertes, definidas y un físico que imponga respeto, este es el entrenamiento que necesitas.
En solo unos minutos, vas a sentir un fuego que pocos se atreven a enfrentar. ¿Te atreves a llegar hasta el final? 🚀
🏆 Ideal para mujeres y hombres que buscan:
Hipertrofia de piernas
Definición muscular
Superar sus límites físicos y mentales
💥 No olvides calentar antes y dejarlo todo en cada repetición.
Si terminas esta rutina, eres oficialmente un/a guerrero/a del entrenamiento. 🔥
👉 Comenta "Sobreviví 🔥" si logras completarla.
#LegDay #PiernasDeAcero #EntrenamientoExtremo #FitnessMotivation #RetoFitness
https://youtu.be/IA2N3ZsVgxM?si=hWXMS...
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"Hoy entrenamos glúteos, pero no solo es por estética... es por fuerza, por confianza y por demostrarte a ti mismo/a que sí puedes. Cada repetición que haces te acerca a tu mejor versión. No importa si vas lento, lo importante es que no te detengas. Así que activa ese glúteo, siente el trabajo y celébralo. ¡Vamos con todo, equipo! 🍑🔥 #GlúteosFirmes"
https://youtu.be/dUmOzJydkeY?si=ZrSY9...
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¿Qué es lo que más te cuesta en tu proceso fitness?
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💥 ¡Advertencia! Este entrenamiento no es para cualquiera. Si estás buscando una rutina suave… este NO es tu video.
Prepárate para llevar tus cuádriceps al límite con una rutina intensa, corta y efectiva que va a hacerte sudar, gritar y amar el dolor. Cada repetición cuenta, y cada serie está diseñada para romper fibras y construir pierna REAL.
🔥 Ideal para quienes quieren volumen, fuerza y definición.
🏋️♂️ Solo necesitas determinación (y tal vez una silla al final del entrenamiento).
¿Aceptas el reto o te bajas ahora?
Dale play y que empiece la guerra contra tus piernas.
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https://youtu.be/o4GA4uLuzjA?si=KD9_I...
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¿Lista para despedirte de los glúteos planos? 💥 Esta rutina está diseñada para activar al máximo tus fibras musculares, enfocándose en glúteo medio, mayor y femoral, con ejercicios intensos que realmente marcan la diferencia.
No necesitas máquinas caras ni horas en el gimnasio, solo ganas de transformar tu cuerpo y constancia.
💪 Prepárate para sentir ese burn rico que sabes que está funcionando.
🔥 ¡Activa, trabaja y moldea como nunca!
Dale play y entrena conmigo. ¡Tú también puedes tener glúteos de impacto!
https://youtu.be/8Ra9gPSoRGY?si=OkLAN...
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¡Hola! soy Jon James Cano, personal trainer con más 15 años de experiencia en temas de entrenamiento y nutrición. Hoy quiero invitarte a conseguir un mejor estilo de vida saludable a través de mi canal donde encontrarás temas relacionados con entrenamientos, nutrición y el correcto uso de suplementos.
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