備餐好好玩
60 videos • 27,327 views • by 小冰's happy diet
小冰的備餐心得、備餐好物分享
1
4款不能錯過減醣便當！減重備餐只用電鍋 - 30分鐘搞定！鮮茄海鮮意大利麵😋減肥也要吃美食！
小冰's happy diet
Download
2
減重備餐20分鐘搞定! 電鍋就是你神工具! 外食族/租屋族/懶人必收藏！4個簡易減重料理！
小冰's happy diet
Download
3
減重備餐 - 4個一鍋到底料理，低卡低脂大滿足｜燉飯/Pasta好輕鬆｜減肥快跟我做吧！
小冰's happy diet
Download
4
減脂備餐-30分鐘備好一週中餐+晚餐，配搭不重覆！外食族必看，減肥成功了唷！
小冰's happy diet
Download
5
減重備餐神器 | 微波料理| 減肥中的朋友快看囉！sistema微波系列用法+食譜
小冰's happy diet
Download
6
6款微波爐料理，減重備餐 - 便當輕鬆做❤炒飯/蒸魚/蛋包飯｜租屋族、學生減肥必看
小冰's happy diet
Download
7
減脂備餐👉🏻一週500大卡午餐，20分鐘一次搞定！還可以每餐吃不一樣的唷！中餐減重怎麼吃？外食族減肥必學
小冰's happy diet
Download
8
4款雞蛋減重早餐，低卡低醣，增肌減脂💪🏻這減肥餐太好吃了吧♥️懶人瘦身吃法！
小冰's happy diet
Download
9
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定｜奇亞籽增加飽足感，高纖高蛋白｜減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
小冰's happy diet
Download
10
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定｜奇亞籽增加飽足感，高纖高蛋白｜減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
小冰's happy diet
Download
11
4款瘦肚子餐 - 就是要高纖！蔬多多料理～超好吃減肥餐！（全素可！）高蛋白沙拉/海鮮優格Pasta/綠拿鐡，齊來減脂吧！！
小冰's happy diet
Download
12
減重心得之~如何不復胖? 低卡高蛋白小點心分享|Dr.Balance 乳清 (ad. 運動吃蛋白)
小冰's happy diet
Download
13
電鍋減脂備餐👉🏻500大卡3菜一湯＋便當，好吃！外食/租屋族/減肥快學起來囉！
小冰's happy diet
Download
14
低熱量版韓式起司炸雞 ！4種材料，15分鐘準備，香脆口感＋拉絲起司，好吃唷！低脂高蛋白料理，減肥必學
小冰's happy diet
Download
15
11項好巿多減脂好物＋料理點子👉🏻低卡零食、起司買哪款？Costco減肥餐｜早餐👉🏻墨西哥薄餅好好吃唷！
小冰's happy diet
Download
16
VLOG 一天電鍋料理，班尼狄克蛋＋月見雞肉丼 ＋蒜蓉蝦｜宅在家開箱，好吃無糖芝麻醬＋經期好舒緩按摩墊＋iherb+淘寶
小冰's happy diet
Download
17
減脂早餐備餐★低醣高纖Bagel👉🏻每個130大卡，4個材料，10分鐘做好，免發酵！（片末有特別版料減肥餐）
小冰's happy diet
Download
18
減醣版 巧克力杯子蛋糕👉🏻熱量低40%、超少澱粉，軟心黑巧克力，超幸福！｜減肥小確幸❤️ 健康烘焙教室！Low Carb Cupcake
小冰's happy diet
Download
19
早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）
小冰's happy diet
Download
20
Stasher矽膠袋食譜｜隱藏版用法-燉飯、炒麵、歐母蛋、燉牛肉，10分鐘搞定！微波爐，免開火、環保！比sistema微波盒更好用！減肥備餐神器
小冰's happy diet
Download
21
【一鍋到底】 4個懶人減脂料理👉🏻15分鐘完成，比外送APP還快｜一齊開心吃著瘦❤️｜康寧透明鍋減肥食譜
小冰's happy diet
Download
22
明星減重都吃它! 4個高纖紫地瓜料理｜排毒+美肌❤抗氧化漸層拿鐵、厚鬆餅、拉絲起司地瓜酥，減肥小吃 (紫心蕃薯）
小冰's happy diet
Download
23
誰說減肥不能吃吐司？健康、簡單9種吃法😋早餐/下午茶，5分鐘搞定！吃不胖的麵包料理
小冰's happy diet
Download
24
超嫩雞胸肉做法👉🏻10分鐘搞定，變出一週不重複減肥餐！減重備餐要收藏！（水煮比舒肥更好吃，太神奇了！）減醣🆗增肌減脂
小冰's happy diet
Download
25
減脂の美味！墨西哥捲餅新吃法😋2倍餡料的包法，餅皮超脆、拉絲超司的秘密！#減肥必收藏 (4 Tortilla Wraps）
小冰's happy diet
Download
26
防疫在家做什麼？15個極簡易減脂餐｜多款酪梨料理😋 5分鐘完成，新手、懶人無難度！材料超簡單食譜！
小冰's happy diet
Download
27
iHerb減脂好物👉🏻一起做高纖鬆餅早餐＋低卡高蛋白零食｜捲餅皮、巴西莓果粉、低GI澱粉👉🏻減肥必買
小冰's happy diet
Download
28
減醣千層麵⭐️只有300大卡！超濃厚起司～ 簡易減重，減肥必學！（低醣飲食、生酮也適合唷）Low Carb Lasagna
小冰's happy diet
Download
29
減澱粉＋高纖＝健康瘦👉🏻4個簡易健康減脂食譜｜不節食減肥＋開箱德國百靈手持食物調理器｜楊枝甘露、蘋果鬆餅、千張餃、酪梨牛奶、越式春捲
小冰's happy diet
Download
30
電鍋做優格 - 2材料，不需優格機唷❤️ 源源不絕的無糖優格！神奇減脂早餐備餐
小冰's happy diet
Download
31
排毒減脂👉🏻3個蔬食🥦🍅🍏料理 - 低卡高蛋白，3天小腹不見了｜植物肉漢堡排、豆腐白醬Pasta、氣炸千張捲、藜麥沙拉
小冰's happy diet
Download
32
4個氣炸鍋減脂料理👍🏻 炸雞、法式吐司、蝦仁煎、紙包牛肉！減肥不用再忌口❤️
小冰's happy diet
Download
33
【纯享】#周深 挑战二次元神曲《#达拉崩吧》解锁魔性舞步 | 歌手·当打之年 | Singer 2020 | MangoTV
芒果TV音乐 MangoTV Music
Download
34
低熱量無糖麵包👉🏻超簡簡！不用機器，不用揉麵，一次成功！豐富膳食纖維的吐司，順順有感！減醣低GI｜早餐備餐
小冰's happy diet
Download
35
4款捲餅吃法 - 餅皮才130大卡！10分鐘搞定～早餐備餐｜減脂必學｜墨西哥捲餅 👉🏻 蕃茄牛肉起司、親子捲、氣炸鯛魚、熱壓鮪魚流心蛋三明治
小冰's happy diet
Download
36
用豆腐做了3個低醣甜點，生巧克力真的一樣，熱量 -80%！減脂期嘴饞救星😋燕麥提拉米蘇、黑芝麻餅乾 一樣低卡+高蛋白！ 減肥食譜
小冰's happy diet
Download
37
減脂！一週中午這樣吃就瘦了！15分鐘搞定減醣餐、高纖有飽足感，減肥必學唷！飲食Vlog 🌟高蛋白鯛魚蒸蛋、藜麥飯、蛋包燕麥飯、泰式涼拌蒟蒻麵
小冰's happy diet
Download
38
一天減醣餐👉🏻才1500大卡超滿足！新手減脂食譜｜草莓奶酪、雞腿菜菜三明治、煎釀三寶、偽乾炒牛河 ｜減肥餐
小冰's happy diet
Download
39
3個快速高蛋白便當👉🏻500大卡低醣低GI😋減脂吃的很滿足阿！15分鐘備料～500大卡低醣低GI好簡單👍🏻早起做便當就好～～減重必學！
小冰's happy diet
Download
40
氣炸鍋跟烤箱有什麼不同？4個氣炸鍋做更好吃的料理＋一次烤4烤不同的炸雞｜燕麥蛋糕｜烤雞腿｜焗烤雞肉意大利麵｜氣炸羽衣甘藍｜開箱啵啵透明氣炸鍋，好用嗎？
小冰's happy diet
Download
41
減脂！一週低醣便當！500卡+高纖高蛋白+低GI｜冰箱常備便當菜｜ft. Panasonic電冰箱
小冰's happy diet
Download
42
減醣！3款必收藏豆腐料理，一個鍋子，10分鐘搞定！低碳水麻婆豆腐配花椰菜米｜剝皮辣椒炒飯｜ 蕃茄豆腐湯麵｜太好吃！很暖胃～減脂、減重必學！簡單準備減肥餐
小冰's happy diet
Download
43
免開火👍🏻懶人料理Vlog｜小烤箱10分鐘就能做超豐盛！租屋族必學💪🏻 紙包鮭魚真的超好吃！烤南瓜｜蝦子Pizza｜喜之次定食｜風琴馬鈴薯｜Toshiba小烤箱開箱｜一人減醣料理
小冰's happy diet
Download
44
這種菇可減脂？日本瘦身達人大推的食材，來全聯就買得到了！3個舞菇料理 ft.好菇道
小冰's happy diet
Download
45
減脂燕麥怎麼挑？一週燕麥早餐👉🏻一次看懂全部燕麥！最高纖、最好吃、煮法！烤燕麥水果杯、燕麥麩皮鬆餅、燕麥粥、燕麥沙拉！ft. 溫室好食道飽食燕麥脆脆
小冰's happy diet
Download
46
巿場買一週蔬菜不用500元👍🏻分裝保存、前置作業、料理規劃 ｜好巿多超紅優系保鮮袋實測｜備餐、備料、主婦省時必學
小冰's happy diet
Download
47
減脂備餐懶人包⭐️ 9個一鍋到底懶人減醣餐，10分鐘完成，簡單吃不膩！｜蛋包飯、玉子燒、高蛋白蒸蛋、泰式涼拌蒟蒻麵、鮭魚蕃茄燉飯
小冰's happy diet
Download
48
減脂！低GI碳水備餐術⭐️ 3款低醣500大卡便當 👉🏻20分搞定｜500大卡+高飽足感！減重必學
小冰's happy diet
Download
49
4款蛋餅👉🏻早餐店買不到，極好吃！😋簡單易做，減脂OK！👉🏻鮪玉高麗菜、剝皮辣椒肉鬆、明太子蝦子、櫛瓜蝦餅 - 減醣早餐DIY
小冰's happy diet
Download
50
【ENG SUB】《请成为我的家人》EP16：郝俊约黎欣吃饭 附带N个漂亮妹妹一起？｜萌娃神助攻“兔妈狼爸”结成正果 Please Be My Family | MangoTV
芒果TV青春剧场 MangoTV Drama
Download
51
[ENG SUB] Twenty Your Life On 2 ▶ EP 18 Dabao's Brother Is Back🤴Turns Out Xiaoguo Is His Crush...
柠萌影视官方频道 Linmon Media Official Channel -欢迎订阅-
Download
52
DIY無糖蕃茄醬！之後變出好多減脂版紅醬料理✌🏻好幸福❤️ 低卡肉醬、高蛋白雞肉丸pasta｜蕃茄雞蛋湯麵早餐，只有350大卡！減重備餐必收藏
小冰's happy diet
Download
53
上班族減脂備餐懶人包👉🏻7款簡易低醣便當合集｜20分鐘搞定！熱量、碳水都算好，高蛋白211便當｜減重食材、常備減肥便當菜
小冰's happy diet
Download
54
低GI早餐⭐️100%全麥吐司 + 4款吃法，5分鐘搞定！簡單健好吃減肥早餐
小冰's happy diet
Download
55
全聯減脂買什麼 Ep2！8個減醣食材 - 跟著買就好～！低卡蕃茄醬｜低碳水蝦漿，超好吃燉軟骨！免開火實在太方便啦！
小冰's happy diet
Download
56
爆漿芋泥吐司，熱量-40%！無糖無奶油，怎麼做到綿密的芋泥？減醣高蛋白版
小冰's happy diet
Download
57
【0失敗超嫩蒸蛋食譜】電鍋也OK！黃金比例記起來👉🏻3款變化：茶碗蒸、鮮奶燉蛋、蝦子豆腐蒸蛋｜最好吃的低醣減脂料理！熱量只有65大卡！
小冰's happy diet
Download
58
想瘦沒時間備餐？一週超簡易菜單，每天只需 5 分鐘～減脂無難度💪🏻上班族學起來！
小冰's happy diet
Download
59
一杯見效！高蛋白綠拿鐡 - 喝對小腹不見了！15種食材建議、配搭、比例⋯ 減醣、減脂也OK！還可以抗炎呢！
小冰's happy diet
Download
60
誰說減脂不能吃好料？一週減醣中餐😋20分鐘搞定！超好吃！高蛋白料理 - 低卡咖喱｜豆包料理｜炊海鮮藜麥粥｜蝦漢堡｜肉丸Pasta
小冰's happy diet
Download