ישיבה נכונה, טיפים ותרגילים לביצוע במשרד
5 videos • 1,994 views • by שניים - קליניקה לרפואה סינית (הדר אלמגור, עמיר שפר) סדרה של סרטונים בנושא מניעה והקלה על כאבים במהלך יום העבודה. בסדרה תמצאו סרטונים עם טיפים לישיבה נכונה וכן סרטונים עם תרגילים כלליים לשחרור הגוף במהלך העבודה, כמו גם סרטונים ספציפיים לפי אזורים שונים בגוף - צוואר, כתפיים, גב תחתון ורגליים, וגם מרפקים מפרקי כף היד - כל אלו איזורים המועדים לפורענות כשיושבים הרבה שעות ביום מול המחשב או במשרד. את התרגילים מומלץ לבצע כל שעה-שעתיים, במשך 5-10 דקות,כל יום. עם הזמן תחושו בהבדל - לא רק שהכאבים יפחות, אתם גם תרגישו נמרצים יותר, מרוכזים יותר ועייפים פחות. אם אתם מכירים עוד אנשים שיושבים הרבה במשרד, אתם מוזמנים בשמחה לשתף את הפלייליסט ואת הסרטונים הללו.