ESERCIZIO DELLA SETTIMANA
30 videos • 15,506 views • by Umberto Miletto
In questa rubrica analizziamo i vari esercizi per chi allena e capiamo come eseguili al meglio. Parleremo sia di esercizi per il BodyBuilding che per il Calisthenics
1
Curl Manubri Prono - Esercizio della Settimana per Bicipiti
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2
Dip alla Sbarra - Esercizio della Settimana per Tricipiti
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3
Goblet Squat: esercizio per Gambe e Glutei
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4
ABDOMINALS ON THE BAR: 3 Variations
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5
STACCO DA TERRA CON MANUBRIO - Come si fa?
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6
ALZATE POSTERIORI: VOLARE E ALZATA NUBRET - Deltoide Posteriore
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7
Meglio Panca Piana con Bilanciere o con Manubri?
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8
STACCO RUMENO Ti prego Non FARE Questo Errore. Ti spacchi la schiena così!
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9
DISTENSIONE MANUBRI IN ALTO per SPALLE - LENTO AVANTI
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10
ADVANCED TUCK PLANCHE TUTORIAL - Passaggio da Tuck Planche ad Advanced T-PL
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11
# 5 ❌ PLANK: PLEASE DO NOT DO IT - DO NOT NEED ANYTHING
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12
Trazioni Sbarra al MentoTecnica da GARA Endurance & Strength
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13
TRICIPITI a Terra Corpo Libero/Calisthenics - Prova questo
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14
👍 Dip alle Parallele: Tutorial Tecnica da Gara
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15
Jefferson Curl Tutorial - Improve Back Flexibility
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16
Crunch a 🚴Bicicletta: per lavorare in modo Completo sull'Addome!
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17
Tricipiti alla Sbarra o al Muro
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18
Curl Hammer Manubri Tutorial per i Bicipiti - Come si esegue
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19
Sit Up su Panca Tutorial - Semplici consigli
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20
Crunch inverso a terra - Addominali Tutorial
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21
Flessioni dell'Arciere - Archer Push up Tutorial per rendere l'esercizio ottimale
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22
Superman Push up Tutorial dell'esercizio dei SuperEroi! Flessioni in volo!
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23
Pistols Box a Corpo Libero - Squat a 1 Gamba Box Tutorial
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24
Gluteus Ham Raises Tutorial - Esercizi di Avvicinamento Calisthenics
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25
Addominali Home Gym alla Power Tower - Suggerimenti per contrarre meglio l'addome
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26
Push Press: il miglior esercizio di Forza per le Spalle
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27
💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato
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28
Pistols al TRX: ideale per allenare glutei e cosce
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29
Guida al Plank: dalla versione facilitata alla versione Calisthenics in Hollow
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30
Pistols in isometria per potenziare Gambe e Ginocchio a Corpo Libero
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