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Esercizi per petto, schiena, dorsali e spalle. I preferiti, i più amati... e spesso i più dannosi. Analizziamoli insieme. #iocredonelfitness
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💣allenare il petto - le DISTENSIONI SU PANCA, un fondamentale nel culturismo. Quanto c'è di vero?
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🎯allenare le spalle - SUPERSET per deltoidi... devastante
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💪🏻allenare le spalle - focus estremo sul DELTOIDE POSTERIORE con le ALZATE A 90°
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✈️ allenare i dorsali - SUPERSET con REMATORE bilanciere e TRAZIONI presa SUPINA.
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🎯allenare le spalle - tutto con i MANUBRI: military PRESS e ALZATE a 90°
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💣 allenare il petto - l'incredibile pump di un SUPERSET con CROCI e DISTENSIONI con MANUBRI
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💣allenare il petto - INCLINIAMO la panca e vediamo le DISTENSIONI con MANUBRI
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✈️ allenare i dorsali - macchinari OCCUPATI? Ci pensa il T-BAR ROW
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💣 allenare il petto - stimolazione massima del PETTO ALTO con le CROCI PANCA INCLINATA
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✈️ allenare i dorsali - diamo SPESSORE con le TRAZIONI presa stretta e supina
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💪🏻allenare le spalle - nessun macchinario può battere la MILITARY PRESS
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💪🏻allenare le spalle - come CARICARE MOLTO con le ALZATE LATERALI
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💎esercizi dimenticati - per il PETTO, no ai piegamenti, sì alla FLOOR PRESS
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🏠 allenarsi in casa - quanti e quali ESERCIZI con gli ELASTICI
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allenarsi in casa - SPALLE d'acciaio con le ALZATE LATERALI
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allenarsi in casa - REMATORI per schiene 3D
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allenarsi in casa - PIEGAMENTI sulle braccia per PETTO e TRICIPITI... ma che davvero?
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🔧 allungare i muscoli - lo STRETCHING è proprio necessario? quanti MINUTI? quali ESERCIZI?
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💣 allenare il petto - il SUPERSET definitivo: PANCA PIANA e CROCI
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✈️ allenare i dorsali - SUPERSET cattivissimo con TRAZIONI alla sbarra e TBAR row
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✈️ allenare i dorsali - perché il REMATORE MANUBRIO è la chiave per una bella SCHIENA
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✈️ allenare la schiena - TRAZIONI ALLA SBARRA, lo specchio del nostro livello
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👙allenare i pettorali - CROCI su PANCA PIANA, un monoarticolare dalle 1000 risorse
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✈️ allenare i dorsali - REMATORI BILANCIERE ed è subito nostalgia!
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✈️ allenare i dorsali - modellare la schiena con la LAT MACHINE è possibile?
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💪🏻allenare le spalle - SPINTE IN ALTO con MANUBRI. Perché non il bilanciere?
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💪🏻 allenare le braccia - BICIPITI grossi e con picco. Curl su PANCA SCOTT o PREACHER CURL?
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✈️ allenare i dorsali - SEAL ROW un rematore bilanciere per tenere al sicuro la ZONA LOMBARE
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🧨allenare il petto - l'importanza di fare le FLESSIONI con le maniglie ROTANTI
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🏠 allenarsi in casa - senza una PANCA, ci si può ALLENARE BENE? La risposta è FITBALL
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💣allenare il petto - DISTENSIONI manubri INCLINATE e ALTERNATE. Poco diffuse. Perché?
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💪🏻allenare le spalle - niente sarà più come prima dopo le SPINTE IN ALTO ALTERNATE
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💪🏻 allenare le braccia - tanto carico e isolamento sui BICIPITI. Spider curl con BILANCIERE
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💪🏻allenare le spalle - ALZATE LATERALI SUL FIANCO per isolare... DAVVERO
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✈️ allenare i dorsali - SEAL ROW e TRAZIONI per un superset con ZERO DOLORI
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✈️ allenare i dorsali - SEAL ROW con MANUBRIO, una bella schiena in SICUREZZA
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🔥allenare il petto - CHEST DIPS allenamento TOTALE per i pettorali
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✈️allenare i dorsali - PULL OVER per i muscoli della SCHIENA
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💪🏻 allenare le braccia - BICIPITI curl manubri con panca INCLINATA
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💪🏻allenare le braccia - FRENCH PRESS tricipiti con MANUBRI. Perché?
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✈️ allenare i dorsali - superset SEAL ROW BILANCIERE e PULL OVER per curare i DETTAGLI
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🚀 superare i limiti - le (mie) SERIE INTERROTTE per COMUNI MORTALI
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💪🏻 allenare i tricipiti - sfatiamo i miti con un KICKBACK BILATERALE
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🔥 allenare i pettorali - PANCA PIANA MANUBRI per una vera IPERTROFIA
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Eccesso di scienza, contesto, personalizzazione, tecnica su distensioni panca inclinata bilanciere
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