About

ਯੋਗ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਯੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਪਦਮ ਆਸਨ: ਇਹ ਆਸਨ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਆਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਹਲ ਆਸਨ: ਇਹ ਆਸਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਆਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹੋ।

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਫਾਇਦੇ

ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।